Ергономичност при работа с дисплей
Проследете описанията от фигурата, съответстващи на букви (А – Е) и цифри (1 – 8).
А – нагласяване на височината и наклона на монитора, така че зрителния ъгъл да е приблизително
20-40º
В – нагласяване на височината на монитора
C – нагласяване на екрана с цел намаляване на възникващи отражения и отблясъци
D – нагласяне на яркост и контраст на монитора
Е – променливо зрително разстояние в рамките на работния ден
Работна поза с работа с монитор
- регулиране на облегалката с цел осигуряване на добра опора на долната част на гърба и кръста
- нагласяне на височината на стола
- осигуряване на достатъчно пространство за краката
- осигуряване на опори за ръцете, които да могат да се демонтират лесно прижелание на работещия
- осигуряване на хоризонтална позиция за предмишниците
- осигуряване на неутрална позиция за китките
- осигуряване на достатъчно пространство пред клавиатурата
- използване на опора за краката
Организация на бюро и наличие на повече монитори
Организация на бюрото
Работа с преносим компютър /лаптоп/
Използването на преносими компютри на работното място се превръща в ежедневие. Работното място предназначено за работа с лаптоп трябва да осигурява възможност за заемане на удобна работна поза. Нерационалните работни поза наблюдавани в практиката се дължат на някои специфични черти на преносимите компютри като малка и/или неергономична клавиатура, неудобни за продължителна работа входни устройства и често твърде малък екран.
Важно е да често използваните документи/устройства/вещи да се държат на половин пресягане разстояние, а останалото на една. Ако е нужно нещо, разположено дори на един пръст по-далеч, се става и се взема, така се спестяват възможни разтежения от бързане, накланяне и тътрене със стола. Не е добре да се държат храни и напитки в близост до техника и документи. Разхвърляното бюро не е приятно за работа.
Два, три и повече дисплеи: Наличие на два, три и повече дисплеи не е проблем. Просто е препоръчително поставянето на най-широкия монитор централно, а останалите да се позиционират с тъп ъгъл на не по-малко от 160° спрямо четящата повърхност на основния в посока към очите. Основната работа да се извършва на централния дисплей.
Осветление
Посоката: Светлината в помещението не бива да се отразява в монитора, тъй като „замърсява“ изображението и натоварва очите. Силно блестене зад монитора пък затруднява фокусирането на погледа и постепенно уврежда очите. Изброеното дотук автоматично изключва монитор на фона на прозореца или с гръб към прозореца.
Специалистите по ергономия препоръчват използването на разсеяно осветление от няколко източника, без пряко излъчване към очите или монитора. Използването на вертикална светлина приблизително над монитора в комбинация със слаба зад компютъра и средно силна вляво или вдясно на нивото на дисплея се счита за идеална.
Степен на осветеност: Светлината в работното помещение следва да е не по-слаба от тази на слънчев следобед. Важно е да се запомни, че най-силният източник на светлина трябва да е над работещия или леко зад него, под такъв ъгъл, че да не се отразява в очите, било то чрез монитора или в ослепително белите стени наоколо.
Осветеност и източници
Смесването на светлини е враг на зрението. Слънчевата светлина има излъчване на видима радиация в пълен спектър, но повечето обикновени осветителни тела разчитат на бяла – луминесцентна, синя – светодиоди или жълта, при нажежаемата жичка. Смесването на жълта, синя и бяла със слънчева светлина обаче води до насищане на цветовия фон на изображенията. Това се превръща в проблем, когато очите се стараят да различат конкретни цветове на видеодисплея.
Разположението на работното място спрямо прозорците следва да осигурява максимален светлинен комфорт на работещите. Заедно с използването на правилно подбрани и технически изправни щори то осигурява равномерно и без заслепяване осветление на работното място.
Климатик и вентилация
Излагането на части на тялото срещу постоянен въздушен поток с температури, по-ниски от телесната води до незабележима локална загуба на топлина. Резултатът може да бъде: скованост, главоболие, студени крака, крампи (схващания), а в жегите, при включен климатик с настроена много ниска температура може да се стигне и до така наречената „офис треска“.
Треската представлява обща телесна реакция на „остра настинка“, а възпалителните процеси се случват дори без излагане на опасни външни бактерии и вируси.
Важни правила:
- Да НЕ се стои директно под/срещу климатика в стаята.
- Да НЕ се застава на течение между прозорец и врата, между два прозореца или две врати.
- Да се поддържа температура на работното помещение в рамките на 20 до 26°С в летните месеци и не по-ниска от 23°С до 26°С през студения сезон.
- При склонност към прегряване, да се свали температурата през зимния сезон до 20°С.
- При склонност към настинка, поддържане на 26°С през лятото.
- В случай че се налага пътуване с кола (друго превозно средство) за време до 30 минути, да НЕ включва климатика, за да се избегне излишно объркване температурната регулация на тялото.
- Да се избягва преминаването от много студена в много топла зона и обратно с повече от 15 °С разлика, особено ако в ситуацията е намесено течение.