Полезни съвети за здравето при работа с компютър
За да работите на компютър, без да увредите своето здраве, редувай времето си в онлайн и офлайн среда, като спазвайте следните правила:
ЗА ДА НЕ УВРЕДИТЕ ЗРЕНИЕТО СИ:
- разстоянието между очите и монитора трябва да бъде около половин метър;
- разстоянието между очите и клавиатурата да бъде около половин метър;
- върху монитора не трябва да попада пряка слънчева светлина;
- не работи в стая, където има смесена светлина – слънчева и изкуствена;
- вредно за очите е, ако зад монитора да има прозорец без щори и завеси;
- за да отпочиват очите, от време на време отмествайте погледа от монитора и поглеждай през прозореца или към
най-далечния край на стаята върху далечен обект; - Редувай времето си в онлайн и офлайн среда;
- един път в годината проверявай зрението си при очен лекар (офталмолог)
ПРИ РАБОТА С КЛАВИАТУРАТА:
- не прегъвай китката, когато пишеш;
- сгъвай леко пръстите на ръката и отпускай палеца;
- добре е да използващ клавиатура с клавиши, които са под лек наклон.
ПРИ РАБОТА С МИШКА:
- мишката трябва да бъде с размера на дланта;
- не движи мишката само с палеца и малкия пръст;
- ползвай подходяща подложка за мишката.
МЕБЕЛИТЕ:
- столът трябва да бъде на колелца, с регулируема височина на седалката и облегалката, която трябва да осигури опора
на гръбначния стълб в областта на кръста; - бюрото трябва да бъде стабилно и устойчиво на вибрации.